怎样减肥有效？
病情描述：自从我去年生了孩子之后，我的体重就一直蹭蹭蹭的往上涨，每天吃一点东西，感觉自己也会长胖，而且脸上胖嘟嘟的，还有肚子也很多肉，想咨询一下医生，怎样减肥有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥有效果，那么除了饮食方面的控制以外，就要坚持的进行一些体育锻炼，而且生完孩子之后，如果不注意饮食方面的控制，吃一些高热量的食物或者是运动量比较少，都可能会导致更加肥胖，而且生完孩子之后体重的这个情况也是需要一段时间来进行恢复的，首先要保持好的生活习惯和饮食习惯。
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病情分析：
你好，想要减肥的话，首先一定要合理的安排饮食，一日三餐都不能够过多的摄入热量，只要保证身体最基本的热量需求就可以了，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，千万不要超过这个标准，并且晚餐尽量吃得少一些，以清淡的食物为主，不要暴饮暴食，另外一定要多做运动，只要运动量提高了，那么减肥就没有任何问题。
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