怎么减肥有用?
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病情分析:
减肥最有用的方法就是坚持运动配合一下饮食,尤其是一些年龄比较大的人,适当的运动,除了可以正常的减肥之外,还能够增强自身的抵抗能力,这样可以加快身体的代谢循环,减少一些慢性病的出现,比如说年龄比较大的人容易出现心脑血管方面的疾病,也就是说血流量比较低,增加运动的话就可以增加血流量了。
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病情分析:
你好,中年人肥胖最主要的就是饮食不规律,另外又缺乏运动想要减肥,首先一定要注意,不过多的吃一些高热量,高蛋白,油腻的食物,尽量多吃蔬菜和水果,如小白菜,胡萝卜,芹菜,大白菜,豆芽,豆芽,西红柿,黄瓜,胡萝卜,苦瓜,冬瓜等等食物都是可以的,另外在运动方面一定不能够怕辛苦,每天都要进行高强度的体育锻炼,才可以有效的进行减肥。
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