合理安排饮食，这样才能减肥吗？
病情描述：每次我总是无节制的饮食，吃饭总是吃到撑，以前也没觉得什么，感觉胖嘟嘟的也挺好看的，所以我下定决心减肥，可是已经坚持一个月了，也没减多少，后来有个健身教练跟我说，合理安排饮食，这样才能减肥？是这样吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理的安排饮食，能够在一定程度上帮助减肥，因为对于肥胖的患者而言，基本上都是由于摄入了过多的脂肪以及油脂含量较高的食物，从而导致身体中脂肪堆积，无法正常的代谢和吸收引起肥胖，所以平时要适当的控制饮食，并且增加体育锻炼，这样能够在很大程度上帮助减肥。
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病情分析：
你好，想要减肥的话，在饮食方面一定不能吃的太多，每顿都吃的太撑的话，那么热量摄入肯定超标，需要减肥就不能够暴饮暴食，建议每顿饭前最好喝一大杯白开水，另外在运动方面也必须多做运动，千万不能懒惰，只要你能够注意清淡饮食，不过多的吃一些食物，在运动方面将运动的强度给提高的话，那么减肥没有问题。
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