怀孕 失眠
病情描述：医生你好，我今年26岁，你已经怀孕22周，这段时间里我总是失眠，你晚上总是睡不着觉，感到精疲力尽一点力气都没有，我想请问一下，怀孕 失眠是什么原因引起的？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般认为怀孕期间情绪的变化是由荷尔蒙变化引起的。影响怀孕的两种主要激素是雌激素和促黄体激素，这两种激素会使孕妇情绪波动很大，对压力的耐受性也会降低。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏。选择一个舒服的姿势放松肌肉。可以做深呼吸，简单的瑜伽，身体按摩等。轻松呼吸，闭上眼睛，对睡眠有很大的好处。
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王爽 医师
垦利区垦利街道卫生服务中心 一级
可能和情绪紧张有关系，这种情况建议分散一下注意力，比如白天的时候，培养一些业余爱好，比如听歌，看电影，画画，养养鱼养养花，陶冶一下情操，保持身心愉快，或者报一个孕期瑜伽班，适当的增加一下运动量，这样疲劳后也很容易，进入睡眠
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