骑车跑步哪个减肥
病情描述：我的体重逐渐的在增加，自己过段时间还是需要去拍写真的，所以自己就想着是赶紧给自己减肥，但是自己节食感觉作用不大，就想着运动来减肥，骑车跑步哪个减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这两种运动只要强度够的话，都是可以用来减肥的。另外平时在饮食方面必须多选择新鲜的蔬菜和水果，大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，黄瓜，韭菜等等食物都行，不要吃得太饱，不要吃油腻性比较大的食物，零食要禁止。
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李群 医师
万州区高笋塘社区卫生服务中心 一级
跑步减肥比较快，跑步是全身运动，能够燃烧全身脂肪，而骑车主要是减大腿与腹部，不是全身运动。想要快速减肥也可以去游泳或每天坚持有氧运动40分钟以上。在饮食上也要控制热量与脂肪的摄入，每顿饭不要吃得过饱，可以吃一些能够代谢脂肪的食物。
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