骑自行车能减肥肚子吗
病情描述：作为一个白领的我来说，最难过的莫过于肚子长了一圈肉了。同事跟我说让我和她一起在下班后骑自行车，说是可以减肥肚子，我很怀疑，骑自行车真的能减肥肚子吗?若是可以，我天天都和她一起骑车。
医生回答 (2)
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病情分析：
骑自行车有减肚子的功效，但是作用不是很大，想要快速的减肚子可以做仰卧起坐或者做转体动作，效果要比骑自行车好的多，因为骑自行车更多的是锻炼自己的腿部。仰卧起坐和转体运动能够直接作用于腹部的脂肪，令脂肪快速的燃烧转化为肌肉。另外可以做有氧运动，例如转呼啦圈减肚子效果也比较好。
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病情分析：
你好，建议你可以多选择几种运动方式，骑自行车运动的强度不大，起到减肥的效果，也是非常小的，如跑步，仰卧起坐，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的，有时间就不要老是呆在家里，尽量走出户外，做这些运动，并且尽量将运动的强度给提高，饮食方面一定要控制好，不要过多的摄入热量，保证身体基本的需求就可以了。
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