缺钙食补吃什么
病情描述：最近腿疼的厉害，有时候还抽筋，走路都一瘸一瘸的，害怕是不好的基本，就上医院检查了，大夫说我这是缺钙引起的腿疼，抽筋，让我买钙片服用就会缓解，我想通过饮食补钙，不清楚缺钙食补吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，女性在绝经后因为体内的雌激素水平变化，体内的钙流失会加速，如果是不相应及时补充的话，就会引起体内低钙的症状，最直接的表现就是在晚上睡觉的时候容易抽筋，再严重了会有骨质疏松的情况，这个时候就要补钙，如果是不想用药物补充的话，多吃奶类、蛋类、豆类及海鲜类的产品，这些都是含钙高的食物。
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病情分析：
您好，像您这个岁数的妇女大多数的已经绝经了，在这之后由于体内雌激素水平的变化比较大，造成的钙元素流失比较快，所以如果不及时的补充，会造成体内缺钙引起一系列的症状，像您这个抽筋就是一种，需要通过药物或则食物补充钙，如果不想用药的话，多吃蛋类、奶类、豆类及海鲜类的产品，这些都是含钙较高的。
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