靠墙减肥的正确方法
病情描述：我现在的体重将近180斤，和同龄人比起来，体重要多出几十斤，曾经试过各种减肥的办法，都不管用。听说滚过一种靠墙减肥的方法，不知道靠谱不靠谱。靠墙减肥的正确方法是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先找一堵墙，背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢把两个脚后跟放在一起，然后先弯60度以上，这样腰部以上的上半身才能稍微离开墙面，用力吸气关闭小腹或用手按压小腹，然后将整个上半身从脊柱、臀部、腰部等慢慢放下。然后保持不变，15分钟后可以休息放松，最好每天练习这个动作。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
您好！靠墙减肥的正确方法（姿势）是双脚并拢~~双脚后跟贴墙~~双小腿贴墙~~臀部贴墙~~双肩后部分贴墙~~头的枕部贴墙。双手下垂。意思就是这几个部位在一个平面上。每天坚持，开始第一天10分钟，慢慢循序渐进，逐渐延长时间。效果就会出来。
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