孕妇初期失眠怎么调理
病情描述：我怀孕40多天了，这几天总是失眠，翻来覆去睡不着，想了各种办法也不行。也不敢吃药，饮食上不知道怎么调节，请问一下孕妇初期失眠怎么调理？饮食上应该怎么注意什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，怀孕以后身体的各个组织器官都会受到影响，考虑是和激素水平的变化有关系的。孕早期开始失眠，一是激素关系，另一方面可能由于你自身比较紧张。建议你在日常生活中避免情绪激动，避免辛辣刺激性饮食，平时可以多听一些舒缓的音乐，经常散散步，睡前喝适量的纯牛奶。这些对于睡眠都有一定的好处。
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病情分析：
你好， 根据你的描述， 早孕期由于体内激素的影响， 还有孕妇的紧张心理， 可能会导致失眠。可以减少白天的午休时间， 晚上睡觉前喝一杯牛奶， 可以有助睡眠。平时可以多散心， 多提供音乐，消除紧张心理，饮食清淡， 以容易消化为主， 可以多吃新鲜水果和蔬菜， 忌辛辣刺激的食物，这样的话可以改善睡眠的。如果严重的话， 可以去医院在医生的指导下进行治疗。
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