终身远离三高，痰湿体质的人如何保养？

病情描述：我今年刚刚结婚了，结婚之后和公公婆婆住在一起，自然很多事情都是知道的，最近公公婆婆一起去体检了，体检的结果很让人意外，他们两个都患有三高，我们平时煮饭煮菜的时候都是特别清淡的吃得都感觉要吃不饱的那种感觉了。最近我的公公又去看中医了，好像是说是属于痰湿体质。我想问一下终身远离“三高”，痰湿体质的人如何保养？

医生回答 (2)

尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院三级甲等

病情分析：

痰湿体质者应养成良好的饮食习惯，忌食肥腻，戒烟戒酒，平时多吃生姜，多吃含维生素的蔬菜，以保持大便通畅。中医认为脾为痰源，肺为痰藏。痰湿体质者，一般可服用六君子丸或苏星陈二丸健脾化痰。避免在雨中涉水，长期待在湿地，保暖，防止外感寒邪、脾伤、脾郁。雨季注意防潮，适当参加体育锻炼，适当微汗，帮助血液顺畅流动。
李文泉 医师
东营区新区医院一级

病情分析：

发生三高的人群和饮食有一定的关系。但是和人的代谢关系也很大。所以说要在饮食注意的基础上，加强体育锻炼，促进人体的新陈代谢。平时饮食上，尽量不要吃高胆固醇的饮食或者是动物的肥肉，多摄入新鲜蔬菜，保证摄入充足的维生素，纤维素和微量元素，注意补充钙和钾，坚持进行体育锻炼，养成良好的作息时间。