三高患者如何安全健康饮食？

病情描述：我妈妈的一个同事和我妈妈关系很好，她经常来我们家玩的，我从小的时候就很喜欢她经常会把他当作自己的小姨。他每次来我们家的时候都会买很多玩具给我，现在我已经长大了，享适当的报恩，最近我听我的妈妈说她去体检，然后检查出有三高，我想给他写一张生活小贴士，主要的内容就是饮食的问题，所以想问，三高患者如何安全健康饮食？

医生回答 (2)

郝盼盼 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

三高患者的安全健康饮食可以吃以下几种食物：1、水果和蔬菜含有皂甙和有效的酶，是天然的抗氧化剂，能清除体内的自由基，水果蔬菜热量低，可以减少脂肪摄入，补充各种维生素。2、谷类粗粮中含有膳食纤维，可减少胆固醇摄入，促进人体新陈代谢率，预防心脑血管疾病，减少并发症。3、银耳中的膳食纤维可促进胃肠消化，银耳中的植物多糖可降低体内血糖和胆固醇，提高人体免疫力。
高树芬 主治医师
东营区新区医院一级

病情分析：

三高是指高血压，高血糖和高血脂。出现了三高，注意好自己的饮食习惯，还有生活习惯是很重要的。患者要注意低盐低脂低糖饮食，少吃油脂高的食物，不能吃动物油，可以适当的多吃蔬菜水果（含水分多的水果）。每天还要有规律的运动，规律的运动是治疗三高最好的办法。每周要适当的增加1~两次粗粮。