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怎样预防三高？

病情描述：目前已经步入中年，经常会听到一些生老病死的问题，最近我们在谈论一个话题，就是三高的人越来越多，特别是每年都有公司体检的情况下，都会发现很多同事都说自己有三高，我目前身体是比较健康的，平时饮食方面都会比较注意，但是还是会比较害怕，所以想咨询想问一下，怎样预防三高？

医生回答 (1)

郝盼盼 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

预防三高主要在于饮食和锻炼。三高即高血压，高血脂，高血糖。要避免进食富含胆固醇的食物，例如动物的内脏、肥肉等。要低盐饮食，将每日摄入的钠盐量控制在6克以下。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少食多餐忌暴饮暴食，尽量控制甜食摄入。要多运动，积极的锻炼身体。

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