哪种泳姿最减肥
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病情分析:
游泳是可以起到减肥的效果的。过于的肥胖也是不健康的,一定要及时的控制好体重,但是游泳的话一定要每天坚持。也要从饮食上做出一定的调整,不要吃高脂肪,高热量的食物,也可以每天吃过饭之后进行慢跑半小时以上,长期的坚持也能使症状得到一定的改善。减肥期间要低热量饮食。
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病情分析:
仰泳主要靠背部的肌肉发力,可以有效的舒展全身,锻炼小腿和背部的肌肉弹性,对消除赘肉有很好的效果。建议身材较胖的人可以进行适当的练习。
自由泳有助于瘦双腿。联系自由泳时,手部和腿部的肌肉一般来说用力较多,因此练习自由泳可以让手部和腿部的线条更加的匀称,美丽,让腿部线条更加的有层次感。
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