减肥食谱
病情描述：医生，你好，我23岁，昨天去游泳池游泳，我被刺激到了，我看到旁边有超级多好看的小姐姐并且身材也超级好的，我就想我也要瘦下去才行，所以想问减肥食谱有什么推荐？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的食谱可以食用低脂肪低热量的食物，少吃主食，比如多吃鸡蛋，牛奶，五谷杂粮等，三餐都要按时，早餐可以吃饱，中餐可以吃点肉类，晚餐吃七成饱就可以了。多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣的食物。要控制甜食的摄入，控制高脂肪高热量食物，油腻油炸类食物也要尽量避免。市面上流行的减肥食谱很容易反弹的，因为减肥是一项长期的工程，必须要持之以恒，除了饮食以外，还要检查每天运动一个小时以上，这样的效果更好，单凭饮食的话效果是没有那么明显的。
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病情分析：
你好，要想有一个好的身材，平时在饮食方面一定要注意，不要吃一些高热量油腻性比较大的食物，最好吃的清淡一些，肉类食物想要吃的话尽量放在中午适量少吃一点点。另外想要消耗掉体内的脂肪，必须要做运动，单纯的依靠饮食方面来进行减肥也是远远不够的。祝你早日减肥成功。
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