怎么样才能快速减掉身上的肥肉?
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病情分析:
要想减肥快速一点,平时在饮食方面一定要清淡,人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里,千万不要超过标准,并且三餐热量分配晚餐一定要少一些,但是也不能够不吃,另外在运动方面,早晨晚上最好进行半个小时以上的体育锻炼,跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球等等运动都可以。
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病情分析:
要想减肥,可以通过饮食和运动两方面加以调整。平时的饮食以清淡为主,多吃一些粗粮,多吃一些含纤维素的食物,比如说韭菜,芹菜,高梁米饭,大饼子,但是每顿饭应该控制饮食的量,多吃一些蔬菜水果,避免吃一些油腻油炸食品,避免吃一些汉堡,动物内脏的,多参加户外锻炼,骑自行车,游泳,登山。