怎么减掉肚腩？
病情描述：我是家族遗传性肥胖，特别是我的肚腩，真的特别大，因为我的身材原因，我根本不敢穿小短裙，我真的很想把我肚腩中减掉，麻烦医生为我解答一下，怎么减掉肚腩？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果你感到自己肚子比较大的话，可以通过以下的办法来减肥，第一你可以通过做仰卧起坐，这个可以有效的减你肚子的，第二的话你可以通过适当的运动通过运动增加身体热量的消耗，也可以起到瘦身减肥的作用，第三的话在饮食上也要注意一下，不要吃一些高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
你好，根据您的描述，体型主要与遗传和生活环境有关。建议您平时可以多做仰卧起坐运动。再从饮食上进行调整，饮食上尽量避免食用辛辣刺激的食物。少吃火锅烧烤等高热量的食物。饮食以清淡为主，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如西兰花，胡萝卜，菠菜等。多做运动。
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