改变体质减肥方法有哪些
病情描述：我感觉我老公特别的胖，改变体质减肥方法有哪些？有什么减肥好妙招吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥其实没有什么太好的妙招，只要你能够在饮食方面保持清淡饮食，不要吃得太饱，不吃零食，不吃甜腻食物，长期坚持，那么肯定可以减肥成功的，当然如果想要减肥速度更快，效果更好，在运动方面必须要加强，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都要多做。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，应该学会科学减肥方法，有效的减肥方法应该是对身体健康有帮助的。养成这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获。细嚼慢咽享受每一口食物，早起喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液降低血压。不要边看电视边吃饭，容易吃多。在碗里留下食物，用心理来克制欲望。提早刷牙，避免吃夜宵。洗澡后三十分钟做按摩。
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