糙米怎么吃减肥最快
病情描述：最近正在准备减肥，昨天一个朋友跟我说吃糙米可以减肥，糙米怎么吃减肥最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，依靠某一种食物来减肥是不靠谱的，想要减肥在饮食方面必须科学合理，一日三餐都不能过多的摄入热量，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，食物选择方面也需要选择那些清淡一点的食物，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉等等食物都行。
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病情分析：
糙米可以起到一定的辅助减肥的作用，但是并不是说吃糙米就一定可以达到减肥的效果，通过这种单一的产品并不能够达到减肥，所以说还是要通过运动和饮食相结合，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要做到饮食的营养全面，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。
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