如何锻炼增强腰部力量
病情描述：如何锻炼增强腰部力量
医生回答 (2)
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病情分析：
想要锻炼，增强腰部的力量，可以经常做一些俯卧撑和仰卧起坐，长期坚持一段时间，腰部的力量就会很大，大多数都是需要长期坚持的，短期内作用并不是很明显，也有很多标准的动作，都是可以锻炼增强腰部的力量的条件，允许的话可以去健身房在教练的指导下进行锻炼。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，锻炼腰部力量的话，可以通过仰卧起坐或者是俯卧撑来进行锻炼的。有条件的话可以到健身房找专业的健身教练进行指导训练。平时的话一定要分组练习，这样才能够有效果的，建议持之以恒。切记不可操之过急，如果有疼痛症状的话，可以使用非甾体类药物来进行止痛。
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