怎么做减少久坐对身体的伤害

病情描述：怎么做减少久坐对身体的伤害

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

久坐对人体健康的确是有伤害的，那么以后避免长期久坐就可以了，无论是工作还是什么原因，不要长时间坐在一个位置上，半个小时以内就需要适当的活动一下。久坐特别容易出现泌尿系统疾病，对男性而言特别容易引起前列腺炎，对女性而言也容易出现一些肛肠方面的病变，尤其是痔疮，久坐容易造成肠胃蠕动变慢，引起便秘。
付新华 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

在日常生活中是不建议长期久坐的，长期久坐不利于下肢血液循环，同时对于腰椎也是一种损伤，建议每工作一小时要适当活动10分钟。营养均衡饮食加强，体育锻炼。平时可以多做一些有氧运动来提高机体抵抗力。如快步走慢跑等。如果是在办公室内长期久坐的话，可以适当的做一些伸展运动。

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