采取怎样的方法来解决失眠
病情描述：采取怎样的方法来解决失眠
医生回答 (2)
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病情分析：
患有失眠的话，要注意观察有没有出现心理压力过大的情况，如果出现了心理压力过大，就要注意放松心情，多参加户外运动，起到缓解压力的作用，就可以起到改善失眠的效果。也可以采用口服安神补脑的药物来进行用药，睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠。
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病情分析：
想要解决失眠得先看失眠是由什么原因引起的，如果是由于紧张压力过大的话，可以要做一些事情转移注意力，多进行一些室外运动来缓解压力，就能改善睡眠情况，如果是其他原因的失眠，可以在睡觉前用温水泡脚，能够缓解疲劳，改善睡眠质量，也可以在睡前喝一杯牛奶。
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