经常失眠怎么调整好
病情描述：经常失眠怎么调整好
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，取决于是病理性的还是心理性的失眠。病理性失眠是指由自身疾病或口服药物引起的失眠。心理原因是指情绪不稳定、情绪波动过大、压力过大等。如果是由心理引起的，可以多休息，调整生活规律，吃得清淡，平时多锻炼，饭后睡前做一点运动来增加身体的疲劳，不仅有助于消化，还有助于睡眠。由药物或疾病引起的失眠应尽快转诊至医院，药物应根据病情进行调整。
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田仪 医师
宁晋县凤凰镇得胜村卫生室 一级
这种情况首先要保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，精神上放松。适当可以吃一些蔬菜水果以及富含高蛋白的食物。注意休息，绝对不可以熬夜的。在医生指导下口服药物配合中医针灸治疗，效果是不错的。可以在医生指导下口服镇静安神调节神经的药物。适当可以进行运动锻炼。
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