睡前胡思乱想后失眠怎么办
病情描述：睡前胡思乱想后失眠怎么办
医生回答 (2)
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病情分析：
胡思乱想也会导致失眠的，失眠常见的情况是由于入睡困难、通常睡眠中间易醒或者是睡眠质量差等导致的，对于严重的失眠患者还容易出现彻夜不眠等情况。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，头痛等引起一系列临床症状，注意养成良好的生活习惯，建议早睡早起。避免熬夜。
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田仪 医师
宁晋县凤凰镇得胜村卫生室 一级
这种情况跟你情绪因素以及心理因素有关系的。首先应该克服这种情况才能对睡眠有所缓解。保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，精神上放松。平时可以适当吃一些蔬菜水果，不要吃辛辣油腻的食物。可以在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医治疗，效果不错。
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