一下早中晚吃什么减肥
病情描述：我很苦恼一件事就是我太胖了，需要减肥，不知道吃什么，但是减肥还是重在三餐及饮食习惯上，我想问一下医生，怎么样吃早，中，晚三餐可以减肥，能合理的吃饭才是减肥的第一步！
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥一日三餐，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如海带，紫菜，芝麻，大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉等等食物都是可以的，不要吃得太饱，除了三餐之外就不要再吃其他任何食物，长期保持，另外在运动方面也是同样需要坚持不懈地进行体育锻炼的。
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病情分析：
减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终离不开运动和饮食相结合的方法，那么在饮食方面一定要进行控制，一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，早餐一定要吃的营养全面，午餐一定要吃的饱一些，没有太大的关系，晚餐的时候要吃的早一些，吃的清淡一些，不要吃的太多。
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