如何延缓更年期的到来

病情描述：我妈是个直肠子的人，什么事说一不二的，但不知道为什么最近老是唠唠叨叨的，一点小的事情，她就叨叨个没完没了了，都怀疑她是不是更年期提前了，她还让我上网帮她查询下缓解更年期的到来，所以我就来问下医生，如何延缓更年期的到来？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

更年期是女性必须经历的症状。不应该太紧张，推迟更年期最有效的方法应该是确保心情愉快。建议有规律的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼。建议病人跳一些广场舞、瑜伽、跳绳等。在饮食方面，建议多吃富含蛋白质的食物，多吃一些鱼和瘦肉，多吃富含维生素e的食物，如坚果、猕猴桃、苹果、香蕉等。这些都会推迟更年期的到来。雌激素对延缓更年期也有一定的作用，建议患者服用适量。
杜艳波 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

更年期主要是由于体内性器官的萎缩，造成相应性激素分泌不足，导致全身器官功能发生适应变化的一个时期。对于延缓更年期而言，首先可以选择去医院咨询相关医生，通过服用药物代替体内激素，来达到缓解更年期的目的。此外更年期心理变化需要家人的陪伴和理解，良好的心态和心情也很关键。

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