12岁女生应该如何减肥呢
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病情分析:
儿童的话想减肥,不推荐手术和药物,选择高膳食纤维的蔬菜为主,保证儿童的身体的碳水化合物及肉类等蛋白质摄入,可以喝一些奶制品,或者是纯牛奶,食物要尽量避免高温和油炸,饭后要做有氧运动,最好的办法就是控制一下饮食,每次吃饭时别吃的太饱,吃七分饱就可以。
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病情分析:
这个年龄阶段的孩子还是不要进行一些刻意的减肥是比较好的,因为正是长身体的阶段,这个年龄阶段的肥胖大多数是因为学习压力比较多,运动比较少,吃的比较多所造成的,所以说要坚持的进行一些体育锻炼身体健康也是很重要的,也要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,不要吃过多的零食,甜食,垃圾食品,高热量的食物。
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