怎样才能减掉肚子上的肌肉
病情描述：我平常是一名健身教练，一直在健身房里教别人怎么进行减肥？平常特别喜欢举哑铃，我因为经常锻炼的原因，所以我的大腿和小腿上都是肌肉，想问问医生怎样才能减掉大腿和小腿上的肌肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先应该要多运动，尤其是做腹部运动，可以选择做仰卧起坐或者是跑步等，这样对于减掉肚子上的赘肉也是具有一定的帮助。也可以适当的喝点帮助减肥类的茶水，比如决明子或者是荷叶泡水喝，对于缓解肥胖有一定的帮助。每天要锻炼一个小时，在锻炼期间要补充水分，保持足够的水分供应，才能使身体不会出现缺水的症状。
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病情分析：
大腿和小腿上面的肌肉是不好减掉的，那么在选择运动的时候，尽量不要选择一些过于剧烈的运动，还是要选择一些比较平缓的运动方式是比较好的，比如说走路或者是打打太极拳都是可以的，也可以选择空中登自行车的这种方法，或许也有一些效果，这些都是因人而异的，每个人的情况都不一样。
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