13岁162cm55kg怎样减肥
病情描述：我13岁，今年读初一，目前身高162cm，体重55kg，每次上体育课都是比较吃力，跑步不到十分钟就不行，出汗多，气喘不上来，必须要休息，自己下定决心减肥。13岁162cm55kg怎样减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，要想减肥，首先要改变自己的饮食习惯，对于一些高热量高蛋白的食物尽量少吃，特别是烧烤外卖零食都是不能够吃的，尽量在家里面吃一些新鲜的蔬菜和水果，一日三餐都不要吃的太饱，并且在运动方面一定要多做运动，运动一开始非常的难受，这是因为肥胖所造成的，但是慢慢的身体就会适应，不要心急，要坚持。
-
病情分析：
这个身高和体重的确稍微有一些重了，但是这是在长身体长个子的阶段，不要盲目的去进行一些减肥，可能还是因为饮食方面的问题所造成的建议一定要少吃零食，甜食，垃圾食品，要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，也要坚持到锻炼身体。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号