一定要运动40分钟才能减肥吗
病情描述：一个年过下来体重长胖不少，自已规定这段时间运动减肥，早上要做早餐送孩子上学没时间，便要求自己每天晚上吃完饭让孩子写玩做业下去公园运动，我每次只二十多分钟就回家，老公说这短时间没效，最少40分钟。一定要运动40分钟才能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天运动坚持40分钟才能达到减肥的效果，因为如果运动的时间比较短的话，只能让身体里面的热量进行消耗掉，对于身体里面的脂肪没办法进行分解，所以不能达到减肥的效果，只能增强体质，采取运动方法进行减肥的同时，在饮食方面也要严格的控制，应该禁止摄入热量比较高的食物。
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病情分析：
这个运动时间的长短要根据个人的情况来决定，刚开始锻炼的时候，可能时间要短一些，要循序渐进慢慢的增加，但是也要保持在25分钟到30分钟左右才能够有效果，减肥也是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以说一定要长期的坚持才能够有效果，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
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