在家做什么运动能减肥
病情描述：我太胖了，脸上、腰上还有大腿都很多肉。尤其是这次刚刚过完节，我的肉就变得更多了。现在我不是很想出门锻炼，担心别人会嘲笑我。我就想知道在家做什么运动能减肥。我要减肥，不能再胖了。
医生回答 (2)
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病情分析：
在家里选择的运动项目还是比较多的，可以采取跳绳，练瑜伽，仰卧起坐等一些有氧运动都是可以的，但是在运动的时候，最好是每天坚持40分钟以上的时间，这样才能达到减肥的效果，在运动过程中能够将身体里面的一些脂肪进行燃烧，而且还能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢。
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病情分析：
在家也是可以进行一些体育锻炼的，比如说进行一些局部的减肥方法，或者是跳减肥操，或者是转呼啦圈，都是可以起到很好的作用，或者是跑步机，这些减肥的方法都是比较多的，减肥，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说还是要适当的锻炼身体，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
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