平日里怎么样瘦身，减肥才最好
病情描述：医生，你好，我是一个对自己比较自律的人，经常健身跑步，每天都会运动，但是发现体重完全没有下降，会不会是饮食上的问题，想咨询一下医生，平日里怎么样瘦身，减肥才最好？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，你这种情况肯定是在饮食方面出现了问题，想要有一个好的身材，平时饮食方面一定要控制热量的摄入，但是在保证身体最基本的营养需求前提下来控制饮食，千万不能够太过极端，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，尽量不要超过这个标准，早晨中午多分配一些，晚上热量一定要少。
-
病情分析：
减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，要从多方面入手才能够达到比较好的效果，除了要坚持的进行体育锻炼以外，在饮食当中要做到少吃多餐，不要饱饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，细嚼慢咽，但是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，而且也要坚持到锻炼身体，晚餐的时候要少吃。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号