瘦臀的动作一般都有哪些
病情描述：瘦臀的动作一般都有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
减少臀部脂肪保持完美臀部曲线可以通过下列动作来练习，首先是侧抬腿收紧臀部和侧踢小腿，每天可以练习十分钟，还有仰躺瘦臀、提臀，还有很多的瑜伽动作都对提高臀部曲线又很好帮助，在饮食上注意少吃脂肪和热量过多的食物，平时还要养成良好的习惯，注意保持坐姿。
-
病情分析：
1、双脚分开站立，臀部分开，双臂下垂，手掌向内。左腿向后拉一步，两个膝盖同时弯曲，大腿成90度，右膝盖位于右脚踝上方的直线上，左膝盖位于髋关节下方的直线上。2、伸直右腿，向后伸直左腿。与此同时，手臂沿着头部两侧向前延伸穿过耳朵。按住几次，收紧臀部；放低左腿，弯曲膝盖90度，重复这个动作10到15次；换另一条腿，重复同样的动作。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号