缺钙吃什么蔬菜补
病情描述：缺钙吃什么蔬菜补？
医生回答 (2)
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病情分析：
蔬菜中含有的钙元素并不多，如果患者想要补充钙元素，建议每天坚持喝两杯牛奶，多吃一些富含钙元素的食物，例如豆类及豆制品，鱼肉、虾肉、紫菜、海带等海产品，坚果，芝麻等。可以多吃一些富含维生素d的蔬菜和水果，平时多到户外运动，可以促进身体内钙的吸收。
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病情分析：
缺钙的患者可以吃蔬菜补钙，可以吃小油菜，毛豆，芥菜，以及花菜，大白菜，香菜，胡萝卜，芹菜等。一般缺钙的情况需要调整饮食结构，而且不能单纯通过蔬菜补钙，也可以适当的摄入优质蛋白，谷物类食物，需要饮食营养的均衡。补钙期间可以适当的体育锻炼，多晒太阳。
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