怎样减掉腰上和大腿上的肉呢
病情描述：我平时饭量比较一般，但由于工作原因一直没有时间进行体育锻炼，这两个月以来体重逐渐上升，特别是腰部和大腿上的脂肪越来越多，整个人显得胖了二十斤的样子，请问怎样减掉腰上和大腿上的肉呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，肥胖的人一般都比较懒惰，运动只要你想做，什么时候都是可以做的，比如在睡觉之前俯卧撑仰卧起坐可以做一些，另外在饮食方面必须要控制，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，萝卜，芹菜，大白菜，火龙果，香蕉，苹果，冬瓜，南瓜，小白菜，黄瓜，西红柿等等食物都行。
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病情分析：
大多数的肥胖都是因为饮食方面没有控制所造成的，越来越胖的这种情况，还是要进行一些调整和控制是比较好的，要不上的时候比较多，可以选择一些局部的减肥方法，跳健美操或者是转呼啦圈，一定要坚持才能够有效果，大腿上的肉比较多，也可以选择一些锻炼的方式，同时要做到饮食的少吃多餐。
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