靠墙站减肥有效吗
病情描述：上网的时候看到别人分享减肥经验，其中有一条是靠墙站，靠墙站减肥有效吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
靠墙站减肥是会有一定效果的，但是需要坚持一个小时到两个小时左右的时间，并且要长期的坚持，才能够达到减肥的效果。靠墙站可以消耗身体的热量，有助于脂肪的燃烧。在减肥期间还要管住嘴，不要贪吃，限制热量高，糖分高食物的摄入，多吃些粗纤维的食物，可以增加饱腹感，控制食欲。
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病情分析：
靠墙站立也是有氧运动之一，对于减肥有一定的效果，其特点是强度低、无节奏、持续时间长。当长时间靠墙站立时，有氧运动会转化为无氧运动，肌肉组织的耗氧量会增加，无氧运动会增加乳酸的产生，容易导致关节炎的发作。因此，当有关节炎时，应避免靠墙站立锻炼。有许多适合需要减肥的人的有氧运动，如打门球、跳绳、游泳、非对抗性乒乓球、篮球排球、羽毛球等，这些都是非常健康的运动，可以达到减肥的目的。
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