如何减肥
病情描述：自己太胖了体重200多斤，朋友都管我叫坦克，我每天都坚持跑步，每顿饭也只吃一小碗，可就是瘦不下去，不能找到很好的减肥方法，家里亲戚说媒也都避着我，请问我该怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于减肥一般要采取科学的方法进行减肥，通过饮食方面的控制，再加上运动锻炼身体，这样对身体不会造成任何的伤害，还能够达到减肥的效果。首先在饮食方面对于高热量以及高脂肪类的食物尽量的不要吃，多选择蔬菜和水果，每天要坚持40分钟以上的运动锻炼身体。
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病情分析：
减肥是一个循序渐进的过程。应该坚持每天锻炼身体，可以每天早上跑步、跳绳或骑自行车。应该注意正常饮食，每天摄入足够的热量，不应该吃高热量和高脂肪的食物。可以酌情多吃些小油菜、莴苣、苹果、香蕉、黄瓜和西红柿。吃饭前，可以适当喝水，有效缓解饥饿，也可以去中医按摩减肥。
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