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吃什么东西可以减肥

病情描述:因为以前贪吃,又不爱运动,对甜食和油腻食品特别有食欲,导致我现在特别胖,出门和朋友一起总是成为调侃的对象,搞得我很难受,我想减肥,可我不知道该怎么办,除了运动,吃什么东西可以减肥啊,请给点建议。
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减肥的话,应该多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜,或者是水果能够达到减肥的效果,比如黄瓜,西红柿,柠檬,绿叶的蔬菜,还要适当的吃一些粗粮性的食物,因为粗粮性食物里面含有的膳食纤维特别的丰富,能够增加食物的饱腹感,这样就可以减少其他食物的摄入。

  • 周萍
    周萍 医师
    呼伦贝尔市蒙医医院 二级甲等
    病情分析:

    除了运动以外就要通过饮食方面来进行减肥,才能够达到比较好的效果,那么减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,所以说在饮食方面的控制是很重要的,一定要做到营养全面均衡,荤素搭配好,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果,晚餐的时候要少吃一些,要吃的早一些。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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