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最快最有效减肥食谱

病情描述:最快最有效减肥食谱
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥食谱最主要的是要营养均衡,并且保证低脂,低糖,低盐,要补充足够的蛋白质含量,比如吃鸡蛋或者牛奶以及鱼肉等含脂肪少的食物,尽量要避免过于油腻的食物,比如说油炸食品以及烧烤火锅之类的东西,可以吃一些清淡的水果和蔬菜,蔬菜可以采用水煮的方法,既能够保存营养,还能够对减肥有效果。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,减肥千万不能急于求成,一定要静下心来,有一个长时间坚持下去的心理准备,平时在饮食方面一定要注意尽量吃一些清淡的食物,如小白菜,大白菜,西红柿,黄瓜,胡萝卜,豆芽,豆角,黄瓜,葡萄,苹果,橘子等等食物都是可以的,另外尽量不要吃任何零食,油腻性比较大的食物肯定是不能吃的。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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