减肥喝热水还是凉水
病情描述：最近很火的理论不是说喝水也能减肥吗，但我不知道减肥喝热水还是凉水，能告诉我具体温度就更好了
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥的过程当中还是要喝温热的水是比较好的，而且在平时的时候也不建议喝凉水。选择喝温热的水对身体来说也是有好处的，减肥除了要有有规律的生活以外，还是要注意在日常的饮食方面进行控制，一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽，不能够吃得太多，特别是在晚上的时候。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
喝40度左右的温水就可以了。只要脾胃正常，喝热水和凉水对减肥影响不大，关键是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃新鲜蔬菜水果，菜能蒸煮着吃最好，减少油脂的摄入；每天进行30分钟以上的快走慢跑等有氧运动，只有摄入的能量，小于消耗的能量，才能起到很好的减肥作用。
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