减肥的人晚上吃什么比较好
病情描述：一直都有在为钱在努力着，但都没效果，减肥的人晚上吃什么比较好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是想减肥的人群，在晚餐的时候可以尽量的少吃一些粗粮或是纤维素含量丰富的食物，对缓解夜间胃部的消化压力有一定的帮助作用，也可以很好的改善人体对热量以及能量的吸收水平。而且这些食物可以有效的增强身体的保护感，对减少饥饿也有一定的帮助作用，而且可以促进胃肠的蠕动。
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病情分析：
对于减肥的人来说，晚上尽量不要吃含有脂肪的食物，同时，还要控制食量，不能吃的太撑，要适量的吃一点，饮食要有规律，不能不吃也不能吃太多，我建议最好是吃一些水果蔬菜，这样不仅可以满足身体的正常需要，还可以达到很好的减肥效果，同时，也可以有效避免食物摄入量过多。
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