减肥消耗多少卡合适
病情描述：我下定决心要减肥了，想制订一个消耗卡路里计划，请问减肥消耗多少卡合适？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥单单的只看消耗多少卡路里是没有太大意义的。如果平时在饮食方面暴饮暴食，过多的摄入热量，就算消耗的卡路里比较多的话，那么也是难以起到减肥的效果的，所以减肥必须运动和饮食方面要同时进行，才能够起到非常好的减肥效果。离开饮食谈运动，减肥是办不到的。
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病情分析：
减肥的方法最好是饮食加运动，每天消耗多少热量，需要根据你每天的摄入量来对比，摄入量多，自然需要消耗的就更多，才能达到瘦身的目的，一般需要清淡饮食，少吃油腻，辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，坚持每天至少运动30分钟以上，提高新陈代谢，才能达到减肥的效果。
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