节食减肥一个月能瘦几斤
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病情分析:
这种情况下不好说,一般的情况下一个月能瘦十几斤,如果瘦的太快了,对身体也不好,不建议节食减肥,长期的节食减肥还会造成营养不良,会引发疾病的发生。在减肥期间要合理科学的去减肥,减肥期间要低热量饮食,不要吃的太多太饱,要适当的多锻炼,这样就可以瘦下来。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
节食长期下去对身体有一定的副作用,易引起厌食、恶心、呕吐等。健康的减肥是控制饮食结构,少吃高糖、高脂类食物,多吃新鲜蔬菜水果,炒菜少放油盐,最好蒸煮或凉拌着吃,主食要少吃控制好三餐的总能量,每天进行快走、慢跑、瑜伽等,30分钟以上的有氧运动,管住了嘴,迈开腿,坚持下去,既养成良好的健康生活方式,又达到了减肥效果。
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