饭前吃什么有助于减肥
病情描述：医生，我觉得减肥还是要用科学的方法来减肥的。饭前吃什么有助于减肥，
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，吃饭之前多喝一些白开水是有助于减肥的，千万不要吃一些酸性物质，因为这些物质的话，比较容易让人胃口大开，在吃饭的时候更容易吃得过多，另外在饮食选择方面也一定要选择一些清淡的食物，油炸食物以及一些含糖量比较高的食物肯定是不能够吃的，另外除了饮食方面要注意运动方面，要多做运动才能够有效减肥。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
饭前可以适当喝点温开水，吃点低糖分的水果，这样可以减少饭量的摄入。平时多吃蔬菜，少吃荤菜，避免各种油腻，油脂，高胆固醇，高热量食物。减肥期间要控制点心，夜宵，零食等食物，每晚8点后避免再次进食，每天饭后散步40分钟，坚持一个月，有明显的减肥效果。
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