减肥一天摄入多少碳水
病情描述：最近体重达到了新高峰，下定决心要减肥。医生，请问减肥一天摄入多少碳水比较合适？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的期间每天摄入在300克以上的碳水就可以。通常的情况下来讲，每一天基础代谢需要消耗1200~1500大卡热能量。在减肥期间，限制碳水化合物和脂肪摄入的基础上，要适当的增加运动进行锻炼身体可以通过积极消耗体内的脂肪，为机体提供热量，能够达到很好的减肥效果。
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病情分析：
碳水化合物是一种为人体提供热量的营养素，每个人所需的量都不一定。只要每天吃正常的饮食，减肥期间可以控制每天三餐，同时，应该少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜。为了增加锻炼，可以做更多的瑜伽或游泳。不要担心碳水化合物有多少克，但要注意营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜、谷物、谷物和坚果，不要吃高脂肪食品和油炸食品。
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