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哪些动作能更好的保护脊柱?

性别:男 年龄:30 2019-07-17 19:49
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哪些动作能更好的保护脊柱?
医生回复(1)
  • 李鼎锋
    李鼎锋 主任医师

    北京市昌平区益明医院   中医科

    病情分析
    一:坐姿;臀部尽量坐满座位,背部自然倚靠在椅背上、不要弯腰驼背;头不要往前倾,看电脑时视线尽量与屏幕保持水平;椅子的高度约等于小腿的长度,若椅腿过长,可在脚下放个垫脚凳。 二:站姿;头不要向前倾,双肩自然下垂,腰、背、骨盆保持在一条直线上;重心平均分散在脚掌和脚跟,收紧腹肌,膝盖微微弯曲。 三:拾、搬物体避免弯腰不屈膝;拾、搬东西特别是重物时,蹲下去搬,不要直接弯腰拾、搬物体时,尽量保持背部笔直。 四:双手提重物;身体不倾斜,左右两肩提,分散重量;过重时,可与他人合搬。
    回答于 2019-07-17 20:03
相关问答

认识脊柱? A:其实是每个人身体都有的一个部位,一般来说如果想通过按摩的方式去改善脊柱的这种问题的话,可以通过脊柱的结构或者是节脊柱的解剖结构这种方式去改善,一般来说按摩挤出的这个位置对于脊柱的一些刺激效果是最好的,所以可以找到这个部位去调整

脊柱结核与脊柱肿瘤的区别? A:脊椎结核主要是结核分支杆菌感染导致,多继发于肺结核,肠结核的患者,而脊椎肿瘤是可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤,常见的良性肿瘤骨瘤,囊肿,血管瘤等,恶性肿瘤如骨肉瘤,或其他部位恶性肿瘤转移造成等,如果是结核性的需要及时抗结核治疗,肿瘤造成的话,可以考虑手术,放化疗等。

怎样锻炼脊柱? A:后天性的驼背往往都是不良坐姿导致的,所以社会上专门有人以生产这个矫正器赚钱的。家长一定要监督孩子的坐姿,要挺胸抬头,身体坐直,必要时可以给予矫正带固定。平时睡眠尽可能仰卧位,床尽量偏硬一点。这样子儿童可以矫正这个驼背的。

脊柱多少块? A:您好,脊柱分为颈段,胸段,腰段,骶段和尾段五部分。其中颈段有7块骨头,胸段有12块骨头,腰段有5块骨头,骶段有5块骨头,尾段有1块骨头,因此脊柱一共有30块骨头。需要特别指出的是,新生儿的尾段有5块骨头,因此新生儿的脊柱一共有34块骨头。

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脊柱强直炎

强直性脊柱炎属于慢性疾病,在长期的患病的过程中,通过积极的药物治疗可以使病情好转之外,加强护理也十分关键,日常生活中的个人护理可以进行自我调节,对疾病的好转有促进作用,同时还能预防疾病进一步发展,对身体健康有很大帮助。

脊柱强直怎样治

脊柱强直是生活中非常常见的疾病,许多中年人以及老年人都有脊柱强直病史,而且这种病越来越年轻化。许多年轻人甚至是青少年由于坐姿不正确,长期坐在办公室或者教室不活动,很容易导致脊柱出现病变,甚至是驼背、腰肌劳损、颈椎病变等问题。养成良好的生活习惯可以有效预防颈椎病,一旦患上脊柱强直,不仅身体活动受限,还会给患者带来很多生理痛苦。

什么是脊柱结核?脊柱结核x线表现有哪些?

脊柱结核为肺结核或消化结核等疾病的继发病,由于经血循环途径造成骨和骨关节发生结核。脊柱结核x线片上注意表现为骨关节的改变,骨质破坏和椎间隙狭窄为主,以及颈椎侧位片上表现为气管前移等影像,一般在发病初期患者的x线上不会出现阳性表现。

如何避免脊柱损伤?

脊柱是整个身体的中轴线,起着支撑人体骨骼运动系统的作用,脊髓就像是葡萄藤,攀附在脊柱的骨性通道内。脊柱同时还起着保护脊髓的作用,它位于人体背部,可以协助人体的运动。由此看来,脊柱在人体所起的作用非常重要。这就提醒着我们有必要好好保护我们的脊柱了,那么我们应该如何去避免脊柱损伤呢?

脊柱结核如何治疗?

结核病在过去经济条件落后,人们吃不饱的时候经常会发生。这是因为过于的人们因为饮食的问题,经常会出现营养不良,身体免疫力低下的问题。对于现在的人们来说,结核病的发生就很少见了。结核病最常发生在人体的部位就是肺脏。肺结核经常会导致人们出现全身症状。此外,脊柱结核是人们的结核病第二个好发部位。那么,脊柱结核要怎么治疗呢?

指导专家
李鼎锋 主任医师

北京市昌平区益明医院 中医科

擅长:擅长中西医结合治疗颈、肩、腰腿痛、老年骨质疏松症等骨科常见病;熟练掌握关节置换、脊柱内固定等骨科...