所谓的脊柱损伤，也是比较笼统的一个说法，损伤怎样去更好的保护脊柱，在日常生活中避免损害。第一，站姿和坐姿都要一个比较好的姿势，肌肉，在一个平衡的状态下用力，对脊柱的骨骼和关节包括椎间盘都是一个保护。第二，坐姿站姿保持一个良好的姿势，就是不要一个姿势时间太长，比如讲，现在都喜欢看电脑玩手机，坐的时间非常长，一个晚上一个上午都在低头坐那地方不动，所以说勤换姿势是一个很重要的避免脊柱劳损的方法。第三，就是避免久坐，坐的时间长对脊柱是很不好的因素，因为坐姿是对人的椎间盘是损伤最大的一个姿势，站的时候要比坐的时候，腰的负荷要减轻20%左右。
所以坐的姿势不要太长，一般来说要维持在一个小时左右，超过一小时，就要起来走走改变下姿势，活动活动下腰背肌，这是很重要的。还有一个，就是避免弯腰负重，就是弯腰的时候，拿很重的东西，搬很重的东西也是一个不好的方法，因为这个时候，腰的负荷是最大的时候，对椎间盘对椎间关节都是一个很大的损伤，这个时候怎么办呢？拿东西的时候稍微重一点，要蹲下去拿，屈膝屈髋，这时候用的髋部的肌肉，用了膝关节周围的肌肉，就用下肢的肌肉来减缓减少就腰部的力量，使腰部的负荷减轻，这样就保护脊柱的关节，这也是我们日常生活中注意的。
-
-
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院) 脊柱外科治疗中心
擅长：脊柱脊髓损伤、骨...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核外科
擅长：擅长四肢、脊柱创...
-
-
湖南省胸科医院 外科
擅长：淋巴结核，及肺结...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 外科
擅长：擅长泌尿外科常见...
-
-
九江市第三人民医院 脑外科
擅长：
-
-
贺州市中医医院 颅脑外科
擅长：运用微创手术治疗...
-
-
九江市妇幼保健院 儿外科
擅长：
-
-
上饶市肿瘤医院 外科
擅长：
-
-
脊柱脊髓损伤的治疗方法有什么
脊柱脊髓损伤常发生在交通事故、工矿、战时和自然灾害中，可分批发生。脊柱脊髓损伤的损伤情况严重、复杂，多发伤、多发伤，并发症多。当合并脊髓损伤时，预后较差，甚至导致终生残疾或危及生命。脊柱脊髓损伤的主要类型有脊柱骨折和脊髓... 详细»
-
-
什么是脊柱损伤？伤及脊髓，后果严重！
现在不少家长都喜欢从小培养孩子的兴趣爱好，而舞蹈是热门项目之一。然而近年来，小孩子在练舞过程中出现的事故不少，严重的甚至致残，这让许多家长感到担忧不已。5岁的小丽就是在练习舞蹈"下腰"动作时摔倒，造成永久性脊柱损伤。 详细»
-
-
孩子脊柱前倾怎么回事？脊柱该如何锻炼？
孩子是家长们的心肝宝贝，许多家长都十分关心孩子的健康问题。有部分细心的家长发现自己的孩子做作业学习的时候坐姿不正确，有脊柱往前倾的表现，让孩子站直了也发现上半身是往前倾的。那么，孩子脊柱前倾是怎么回事呢？该如何锻炼矫正呢... 详细»
公众号
头条号
百家号