黑米和糙米哪个减肥好
病情描述：我比较胖，想要减肥，听说吃粗粮类可以减肥，想问一下黑米和糙米哪个减肥好？
医生回答 (2)
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病情分析：
哪一个减肥效果都不是特别的好，如果说想要减肥，吃一些蔬菜水果，还有一些粗粮，只能说对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，如果真的想要减肥，还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够起到比较好的作用，要坚持的锻炼，不能够放弃减肥，是一个长期的过程，饮食当中一定要控制。
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病情分析：
黑米和糙米，两者都是有减肥的作用的。黑米中含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，而且还可以润肠通便，脂肪含量还比较低，是减肥时期比较理想的主食。而糙米可以调节不饱和脂肪酸，加速肠道蠕动，可以预防便秘，还可以有效促进新陈代谢，排出体内过剩的营养，所以也特别适合减肥的时候食用。
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