体虚的人怎么减肥
病情描述：我朋友很胖而且身体有些虚，她想减肥，我怕她受不了，一般体虚的人怎么减肥?
医生回答 (2)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
体虚的人最好是通过运动的方式来进行，减肥效果才会更好，因为体虚其实减肥通过运动效果是比较明显的，但是运动一定要长时间的进行坚持，效果才会更加明显，通过运动能够快速的使体内的脂肪进行燃烧，而且平常也是需要注意调整一下个人饮食，尽量不要吃油腻刺激的食物。
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病情分析：
减肥最主要的方法就是要控制自己的体重，并且应该适当的进行有氧锻炼，在减肥期间的时候还应该注意饮食，尽量不要吃高油脂高脂肪的食物，戒掉甜点零食饮料，早饭要吃，多补充蛋白质，肉类吃鱼肉和鸡肉，饭量减少，吃饭速度慢点，饭后站立或散步半小时，早睡早起，多喝水，做到这些慢慢身材就会改变。
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