圣女果减肥能吃吗
病情描述：我很爱吃圣女果，经常吃很多，但现在处于减肥期，圣女果减肥能吃吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以吃。圣女果中富含比较丰富的营养，而且热量也比较低，是减肥期间不可多得的辅助水果。如果减肥的人不想吃晚饭，也可以用圣女果进行代餐，圣女果也有很强的饱腹感，是可以抵御人的饥饿感的。圣女果中含有丰富的维生素C，能够帮助身体提高免疫能力，还能够帮助皮肤抗衰老。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
圣女果含热能低，减肥期可以吃圣女果。健康的减肥是控制饮食结构和做适宜的有氧运动，饮食上少吃能量高的食物，如油炸食品等，烧菜做好少放油盐，多进行凉拌或蒸煮着吃，减少油脂的摄入，多吃蔬菜水果，少吃主食；每天坚持30~40分钟的有氧运动，如瑜伽、慢跑、快走等，两者结合可达到理想的减肥效果。
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