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普拉提呼吸训练法

病情描述:最近呼吸不畅,想采用新的呼吸训练方法,请问医生普拉提呼吸训练法有哪些呢?怎么样训练比较有效的?
医生回答 (2)
  • 忽新刚
    忽新刚 副主任医师
    河南省人民医院 三级甲等
    病情分析:

    普拉提提倡完全吸气和完全呼气。吸气时,肺部完全充满气体,呼气时,肺部完全排空。每次吸气时,肋骨向两侧扩张,这意味着空气被吸入胸腔而不是腹部。普拉提提倡完全吸气和完全呼气。吸气时,肺部完全充满气体,呼气时,肺部完全排空。每次吸气时,肋骨向两侧扩张,这意味着空气被吸入胸腔而不是腹部。

  • 张静娟
    张静娟 医师
    石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
    病情分析:

    普拉提的呼吸方法提倡完全的吸气,彻底的呼气,吸气的时候让肺部完全的充满气体,呼气的时候彻底的排空肺部气体。每次吸气的时候肋骨向两边扩张,也就是说将气体吸满整个胸腔而不是腹腔。呼气的时候肋骨向内收缩,肚脐向内挤压,通过这种呼吸方式能保持腹部肌肉的持续收缩和用力,最大限度的加强核心部位的力量。

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忽新刚
忽新刚 副主任医师

河南省人民医院 呼吸与危重症医学科

擅长:对间质性肺疾病、肺炎、胸膜疾病、睡眠障碍、呼吸系统肿瘤、细菌性肺炎、病毒性肺炎、非典型病原体肺炎、肺
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